Instrucciones: comienza con el primer ejercicio y completa tantas repeticiones como te sea posible en 50 segundos, manteniendo la postura correcta. Descansa 10 segundos, mientras te preparas para el ...

Antes de comenzar tu rutina de glúteo tienes que saber: ¿qué músculos forman los glúteos? Objetivo: aumentar de volumen tus glúteos. Los 24 mejores ejercicios para lograrlo. ¿Hoy toca entrenar pierna ...

Tonificar glúteos y piernas es un objetivo muy común, tanto entre quienes entrenan en casa como en aquellos que acuden al ...

Una mujer realiza un ejercicio de sentadilla búlgara sobre un banco en un gimnasio moderno, demostrando técnicas de entrenamiento funcional para fortalecer piernas y glúteos. El entorno muestra pesas ...

El principal objetivo de este entrenamiento es fortalecer los músculos esenciales que utilizamos todos los días, mejorando nuestra estabilidad y equilibrio. En la búsqueda por mantenernos activos y ...

Tonificar las piernas sin salir de casa es más fácil de lo que parece cuando se sigue un entrenamiento bien diseñado. La entrenadora Priscilla Burguete propone una rutina completa que trabaja todos ...

Emilia Mernes es la dueña de un impresionante físico. Sus piernas firmes y tonificadas son el resultado de una rutina de entrenamiento diseñada. Detrás de su preparación está Axel Napp, un coach que ...

La artrosis de rodilla es una de las patologías articulares más frecuentes, especialmente a partir de los 50 años. Se trata de un proceso ...

A partir de los 40, y sobre a los 50, mantener la masa muscular se convierte en una prioridad que va más allá de la estética.