Este ejercicio simple, puede integrarse fácilmente a una rutina semanal y complementar otras actividades como caminatas o ejercicios de equilibrio.

Trabajar el tren superior es una de las asignaturas pendientes de muchas mujeres que se mantienen activas únicamente caminando a diario. También de las que priorizamos el entrenamiento de pierna en el ...

A medida que envejecemos, mantener la fuerza muscular se vuelve fundamental para garantizar una buena calidad de vida. Después de los 50 años, la pérdida de masa muscular, conocida como sarcopenia, es ...

Tonificar los brazos es una meta común entre muchas mujeres que buscan fortalecer su cuerpo y mejorar su apariencia. Incorporar ejercicios específicos de brazos no solo ayuda a esculpir bíceps, ...

El cuidado del cuerpo requiere de una serie de hábitos esenciales como una dieta saludable, actividad física y un descanso ...

Con el paso del tiempo, tonificar los brazos se convierte en uno de los grandes objetivos de muchas mujeres, especialmente a partir de los 40 cuando notamos que la flacidez comienza a hacer acto de pr ...

Sentadillas con mancuernas hay muchas, pero concretamente hay un ejercicio capaz de trabajar a la vez glúteos, abdomen y brazos. El entrenamiento de fuerza-ya sea con el peso de unas pesas o con el ...

La flacidez puede aparecer en muchas partes del cuerpo, eso lo tenemos claro. Sin embargo, en verano, cuando sacamos las prendas con tirantes y los bikinis, nos fijamos más que nunca en nuestros ...

En esta información se describen los ejercicios que puede hacer para controlar el linfedema (hinchazón) en los brazos, la parte superior del cuerpo o ambos. Los ejercicios que ayudan a controlar el ...